mindfulness
Achtsamkeit
Paying close attention to what is happening right now, without judging it, and being aware of your thoughts and feelings.
Mindfulness ist ein englisches Wort, das auf Deutsch mit Achtsamkeit übersetzt wird. Es beschreibt einen Geisteszustand, in dem man seine Aufmerksamkeit bewusst und absichtsvoll auf den gegenwärtigen Moment richtet. Dabei nimmt man Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und die Umgebung ohne Wertung wahr.
Bedeutung von Mindfulness:
- Bewusstes wahrnehmen: Aufmerksamkeit wird gezielt auf das Hier und Jetzt gelenkt.
- Nicht-urteilendes Beobachten: Man akzeptiert innere und äußere Erlebnisse, ohne sie als gut oder schlecht zu bewerten.
- Stressreduktion und Wohlbefinden: Mindfulness wird oft zur Entspannung und Stressbewältigung genutzt, beispielsweise in der Achtsamkeitsmeditation.
Unterschiede zu ähnlichen Begriffen:
| Begriff | Bedeutung | Unterschied zu Mindfulness |
|---|---|---|
| Awareness | Allgemeines Bewusstsein oder Wahrnehmung | Awareness ist oft breiter und weniger fokussiert auf den gegenwärtigen Moment. Mindfulness ist spezifischer. |
| Meditation | Gezielte Übung, den Geist zu fokussieren oder zu beruhigen | Meditation kann eine Praxis sein, um Mindfulness zu fördern, ist aber nicht gleich Mindfulness. Mindfulness kann auch ohne formelle Meditation im Alltag angewendet werden. |
| Concentration | Konzentration auf einen bestimmten Gegenstand oder Gedanken | Konzentration ist oft intensiver und zielgerichteter als die offene, nicht wertende Aufmerksamkeit der Mindfulness. |
Zusammenfassend steht Mindfulness für die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, die mit Akzeptanz verbunden ist und geistiges Wohlbefinden fördern kann.
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Examples
Mindfulness helps me feel calm.noun
Achtsamkeit hilft mir, ruhig zu bleiben.
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